5 điều làm mỗi ngày để tốt cho sức khỏe phụ nữ

0

Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình khỏe mạnh và xinh đẹp nhưng không phải ai cũng biết cách biến mong muốn đó thành sự thật. Dưới đây là 5 điều mà các chuyên gia khuyên phụ nữ nên làm mỗi ngày để luôn khỏe đẹp.

Ăn một quả cà chua

Phụ nữ chỉ cần ăn ít nhất một quả cà chua mỗi ngày là có thể đáp ứng nhu cầu vitamin C hàng ngày, bởi loại quả này chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Nếu thiếu hụt vitamin C, quá trình tạo chất kết dính sẽ bị ảnh hưởng, khiến sự liên kết giữa các tổ hợp tế bào bị phá hoại, dẫn đến tình trạng thành mạch bị yếu đi.

Ngoài ra, cà chua còn có tác dụng tích cực trong việc phòng chống các bệnh về tim mạch, chống bệnh xuất huyết, giúp vết thương mau lành, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và giảm cân.

Ăn một cốc sữa chua

Sữa chua có tác dụng tốt nhất cho việc bổ sung canxi và cũng rất dễ hấp thụ. Vì vậy, phụ nữ nên ăn một cốc sữa chua mỗi ngày để tốt cho sức khỏe.

Đồng thời, trong sữa chua cũng rất giàu vi chất, protein, vitamin và khoáng chất giúp cân bằng cơ thể. Không chỉ giúp giải khát, làm mát cơ thể, việc ăn sữa chua còn có ích trong việc giảm cân và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhờ tăng cường hệ miễn dịch. Khuẩn sữa còn có khả năng ngăn ngừa chứng viêm khớp, bảo vệ “vùng kín” nhờ kích thích cơ thể tăng tiết men chống nhiễm khuẩn.

Sữa chua giàu vi chất, vitamin và khoáng chất, đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể

Sữa chua giàu vi chất, vitamin và khoáng chất, đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể

Rửa tay bằng giấm

Sau mỗi lần rửa tay, chị em phụ nữ nên bôi giấm trên bàn tay, giữ trong 20 phút và sau đó rửa sạch. Làm như vậy sẽ giúp cho da tay được mềm mại và trắng trẻo. Nếu chất lượng nước ở nơi bạn ở không tốt, bạn cũng có thể thêm một chút giấm vào nước rửa hàng ngày. Do đó, một chai giấm là thứ không thể thiếu trong căn bếp của người phụ nữ.

Uống nước đun sôi mỗi sáng và tối

Nước chiếm ¾ cơ thể, do đó uống đủ nước giúp đảm bảo sức khỏe và gìn giữ vẻ đẹp cho cơ thể. Đặc biệt, đối với phụ nữ, thiếu nước sẽ gây lão hóa sớm cho các cơ quan và mất độ sáng cho làn da. Mỗi ngày chị em nên uống ít nhất một ly nước vào buổi sáng và tối.

Uống nước buổi sáng giúp làm sạch đường ruột, bổ sung lượng nước bị mất vào đêm trước đó. Uống nước buổi tối đảm bảo rằng máu không trở nên quá đặc. Nếu máu quá đặc, nó sẽ tăng tốc độ lắng đọng sắc tố trong não, dẫn đến sự lão hóa sớm.

Uống nước mỗi ngày là điều cần thiết để cơ thể luôn khỏe mạnh

Uống nước mỗi ngày là điều cần thiết để cơ thể luôn khỏe mạnh

Uống trà

Nếu không mắc bệnh dạ dày, phụ nữ nên uống trà, đặc biệt là trà xanh và trà ô long. Lá trà đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ chất béo khỏi đường ruột, hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Bạn Nguyệt – sinh viên học Cao đẳng Dược TP. HCM – cho biết việc uống trà mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe, cả nhà bạn đã chuyển sang dùng trà ô long thay cho lá trà khô.

Đắp mặt nạ

Để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, mịn màng và hồng hào, chị em phụ nữ cần giữ vệ sinh da sạch sẽ, đúng cách và đắp mặt nạ dưỡng da. Những loại mặt nạ bằng rau quả tươi sẽ cung cấp dưỡng chất trực tiếp cho da và lấy đi lớp tế bào chết.

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục hàng ngày giúp máu lưu thông, tăng cường chuyển hóa và trao đổi chất, giúp da trở nên hồng hào và căng mịn. Do đó hãy cố gắng duy trì thói quen tốt này mỗi ngày.

Hi vọng với những bí quyết trên, chị em phụ nữ sẽ luôn giữ được một sức khỏe tốt và một làn da căng mịn, hồng hào.

5 (100%) 1 vote
Share.

About Author